18-22 Revista Diálogos e Perspectivas em Educação Especial, v. 11, n. 2, e0240022, 2024.
LINHARES, Ana Cláudia de Lima; COIMBRA, Eric Araujo Dias
Entrevistado(a)
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Lembretes, temporizador para
método pomodoro, pesquisas
por voz para que não perder
foco, se fosse feito no celular
com redes sociais e aplicativos
acabaria esquecendo o que estava
fazendo, ajuda com respiração
diafragmática, conseguir
aplicar ‘mindfulness’ guiado.
Aplicar alguns métodos da terapia cognitivo
comportamental, meditação ‘mindfullnes’, auxílio na
respiração diafragmática. Um dia mais legal é meu
método de cartões de enfrentamento da terapia, que
virou lembretes de enfrentamento. Peço pra que ela
leia coisas que escrevi quando estava em estado de
consciência plena para deixar/esquecer pensamentos
disruptivos, por exemplo, TDAH tem dificuldade em
fazer planejamentos cumprir objetivos futuros, então
se preciso estudar pra uma prova em um momento de
consciência plena escrevia os motivos do porque estudar
e passar na prova e quando aquilo deixa de fazer sentido
ou esqueço peço que me recorde e leia os lembretes de
enfrentamento, porque preciso fazer prova de química?
E ela começa a ler tudo que eu tinha descrito. Ao
acordar, quais são meus lembretes de enfrentamento…
Entrevistado(a)
6
Otimizando minha rotina
e me ajudando com datas e
horários de compromissos.
Consigo organizar minha rotina acadêmica e
de trabalho de uma forma que eu não esqueça
de nenhuma atividade, aula, reunião, etc.
Entrevistado(a)
7
Ela me lembra de compromissos
da minha agenda, além de ser
muito importante no meu
processo de acordar de manhã.
Eu tenho dificuldade de levantar
da cama, então programei uma
rotina para ela acender as luzes e
começar a tocar músicas agitadas
nos horários programados.
Ela me ajuda a não precisar tanto do celular para
ações rápidas (olhar a agenda, colocar música,
programar alarmes etc), ações que normalmente são
interrompidas pela disfunção executiva. Quando
eu falo em voz alta, tenho mais chances de lembrar
do que estou fazendo. Além disso, coloco lembretes
de curtíssimo tempo (30seg, 2min) para ações que
devo fazer imediatamente, também como forma de
driblar a disfunção executiva. Fora isso, o assistente
virtual lê livros em voz alta enquanto eu acompanho
pelo Kindle, o que me permite ler mais rápido e me
perder menos. O assistente virtual constantemente
me lembra dos meus compromissos, dos quais eu
geralmente me esqueço se não coloco na Agenda.
Entrevistado(a)
8
Me ajuda na organização com
datas de entrega, pesquisas,
listas de tarefas, etc.
A principal contribuição, para mim, é a
Organização de prazos, datas e tarefas
Entrevistado(a)
9
Ajuda a construir alarmes,
calendários, lembretes,
estilos musicais para estudo,
controle da iluminação,
temporizador pomodoro.
Contribui principalmente para ter melhor consciência
da passagem do tempo e realização de compromissos
Entrevistado(a)
10
Ela me lembra das tarefas
e posso escutar músicas
que me fazem focar.
Da mesma forma que o desempenho acadêmico.